Göz Seğirmesi Nedenleri? Çoğu insan, göz seğirmesine neden olabilecek çeşitli dış faktörler olduğundan, yaşamları boyunca bir tür küçük göz kapağı seğirmesi geliştirir. Hepimiz belirli zamanlarda yorgun ve stresli hissederken, vücudumuz bunu farklı şekillerde ele alır. Yorgunluk, stres, göz yorgunluğu ve kafein veya alkol tüketimi, göz seğirmesinin en yaygın kaynakları gibi görünmektedir. Göz yorgunluğu veya görme ile ilgili stres, gözlüğe ihtiyacınız varsa, reçetenizi değiştirirseniz veya sürekli bilgisayar başında çalışıyorsanız ortaya çıkabilir. Ek olarak, birçok uzman çok fazla kafein veya alkolün de küçük göz seğirmelerini tetikleyebileceğine inanmaktadır.
Daha detaylı bilgi almak için bizimle iletişime geçebilirsiniz.
NOT!
Göz kapağı seğirmeleri, göz tahrişi, göz yorgunluğu, uyku eksikliği, kuru gözler veya çok fazla kafeinden kaynaklanabilir. Şiddetli veya uzun süreli göz kapağı spazmları başka durumların bir işareti olabilir.
1. Göz Seğirmesi Nedir?
Bir göz kapağı seğirmesi, göz kapağı kaslarının tekrarlayan, istemsiz bir spazmıdır. Genellikle üst kapakta bir seğirme meydana gelir, ancak hem üst hem de alt kapaklarda olabilir. Çoğu insan için bu spazmlar hafiftir ve göz kapağında hafif bir çekme hissi verir. Diğerleri, her iki göz kapağını da tamamen kapanmaya zorlayacak kadar güçlü bir spazm yaşayabilir.
Bu spazmlar tipik olarak bir veya iki dakika boyunca birkaç saniyede bir meydana gelir. Göz kapağı seğirmesi bölümleri tahmin edilemez. Seğirme birkaç gün boyunca sürebilir. O zaman haftalar hatta aylarca herhangi bir seğirme yaşamayabilirsiniz. Seğirmeler tipik olarak ağrısız ve zararsızdır, ancak sizi rahatsız edebilirler. Çoğu spazm tedaviye gerek kalmadan kendi kendine düzelir. Nadir durumlarda, göz kapağı spazmları, özellikle spazmlara diğer yüz seğirmeleri veya kontrol edilemeyen hareketler eşlik ediyorsa, kronik bir hareket bozukluğunun erken uyarı işareti olabilir.
2. Göz Seğirmesi Nedenleri
Göz seğirmesi nedenleri? Göz kapağınızın seğirmesine neden olabilecek çeşitli faktörler vardır (belirtilen tıbbi durumlar dışında). Bunlar şunları içerebilir:
- Parlak ışıklar veya güneş.
- Göz yorgunluğu.
- Uyku eksikliği.
- Işık hassaslığı.
- Fiziksel aşırı zorlama.
- Bazı ilaçların yan etkileri.
- Sigara içmek veya tütün ürünleri kullanmak.
- Alkol.
- Kafein.
- Stres.
Göz seğirmelerinin en yaygın nedenleri stres ve yorgunluktur. Yeterince egzersiz yaptığınızdan, en az yedi ila sekiz saat uyuduğunuzdan ve susuz kalmadığınızdan emin olun. Rahatladığınızda, çoğu göz kapağı spazmı vakası geçer. Ancak aşırı stresliyseniz bu birkaç hafta sürebilir.
3. Göz Kapağı Seğirmesi Türleri
Göz kapağı seğirmesi üç tipe ayrılabilir:
- genel göz kapağı spazmı
- temel blefarospazm
- hemifasiyal spazm
3.1. Genel Göz Kapağı Spazmı
Bir miktar göz kapağı spazmı tipik olarak kabul edilebilir ve herhangi bir ciddi sorunu göstermez. Bu seğirmeler çeşitli çevresel faktörlerden kaynaklanabilir ve genellikle dinlenme ile kaybolur. Bu seğirmeler kalıcıysa ve hayatınızı bozuyorsa, belirtileriniz hakkında doktorunuzla konuşmak isteyebilirsiniz.
3.2. İyi Huylu Esansiyel Blefarospazmı
Spazmlar kronik hale gelirse (uzun süreli), kronik ve kontrol edilemeyen göz kırpma veya kapanıp açılma durumu olan iyi huylu esansiyel blefarospazm olarak bilinen şeye sahip olabilirsiniz. Bu durum tipik olarak her iki gözü de etkiler ve kadınlarda erkeklerden daha sık görülür.
Her insanı etkileyebilir ve genellikle orta ila geç yetişkinlik döneminde gelişir. Durum muhtemelen zamanla kötüleşecek ve sonunda aşağıdakilere neden olabilir:
- Bulanık görüş
- Işığa karşı artan hassasiyet
- Yüz spazmları
3.3. Hemifasiyal Spazm
Göz kapağı seğirmesi sadece bir gözü etkiliyorsa, hemifasiyal spazm bir olasılıktır. Bu tip spazm, genellikle bir kan damarının yüz sinirlerinden birine aşırı baskı yapmasından kaynaklanan bir nöromüsküler bozukluktur.
Bu bozukluk kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Tedavi edilmezse şunlara neden olabilir:
- Sık, kontrol edilemeyen göz seğirmesi
- Gözünü açamama
- Yüzünüzün bir tarafındaki tüm kaslarda seğirme
4. Göz Seğirmesinin Belirtileri Nelerdir?
Göz kapağı seğirmelerinin şiddeti ve sıklığı biraz farklıdır. Bazı kişilerde birkaç saniyede bir göz kapağı seğirmesi olabilir. Diğerleri onlara çok daha az sıklıkla sahip olabilir. Göz seğirmeleriniz birkaç gün veya daha uzun sürebilir ve bir süreliğine kaybolabilir. Bazı insanlarda göz seğirmesi daha sık olur ve zamanla daha uzun sürer. Diğerlerinde semptomlar kaybolur ve geri gelmez.
Genellikle sadece üst kapak seğirir. Muhtemelen her iki gözünüz de seğirir, ancak bazen sadece bir göz semptom gösterir. Göz kapağınız kısmen kapanabilir veya tamamen kapanabilir.
Göz kapağı spazmlarına ek olarak, şu belirtilere dikkat edebilirsiniz:
- Göz tahrişi (genellikle ilk semptom)
- Artan yanıp sönme oranı
- Işık hassaslığı
- Kuru gözler
- Seğirme sık ise görme sorunları
- Yüz spazmları
Göz seğirmesi belirtileri genellikle uyurken veya zor bir işe konsantre olduğunuzda kaybolur. Birçok kişi, belirli görevlerin göz seğirmesini kısa süreliğine ortadan kaldırabileceğini fark eder. Bu, konuşma, şarkı söyleme veya vücudun başka bir yerine dokunma gibi aktiviteler olabilir.
5. Göz Seğirmesini Nasıl Durdurabilirim?
Bazen, diyetinizde ve yaşam tarzınızda küçük değişiklikler yapmak, göz seğirmesi riskinizi önemli ölçüde azaltabilir veya göz kapağı seğirmesinin kaybolmasına yardımcı olabilir. Göz seğirmesinin nedenlerini ve olası çözüm yollarını inceleyelim:
Stres: Stres muhtemelen göz seğirmesinin en yaygın nedenidir. Yoga, nefes egzersizleri, arkadaşlarınızla veya evcil hayvanlarla vakit geçirmek ve programınıza daha fazla zaman ayırmak, göz kapağı seğirmesine neden olabilecek stresi azaltmanın yollarıdır.
Yorgunluk: Stres veya başka bir nedenden dolayı uyku eksikliği göz seğirmesini tetikleyebilir. Uykunuzu yakalamak ve tutarlı bir uyku programına sahip olmak yardımcı olabilir.
Göz yorgunluğu: Göz yorgunluğu özellikle bilgisayarların, tabletlerin ve akıllı telefonların aşırı kullanımından kaynaklanan dijital göz yorgunluğu aynı zamanda göz kapağı seğirmesinin yaygın bir nedenidir. Dijital cihazları kullanırken ” 20-20-20 kuralını ” izleyin : Her 20 dakikada bir, ekranınızdan başka bir yere bakın ve gözlerinizin 20 saniye veya daha uzun süre uzaktaki bir nesneye (en az 20 cm uzakta) odaklanmasına izin verin. Bu, göz seğirmesini tetikleyebilecek yorgunluğu azaltır. Ayrıca, dijital göz yorgunluğunu azaltmak için göz doktorunuza bilgisayar gözlükleri hakkında danışın.
Kafein: Çok fazla kafein göz seğirmesini tetikleyebilir. Bir veya iki hafta boyunca kahve, çay ve alkolsüz içecekleri azaltmayı (veya kafeinsiz versiyonlara geçmeyi) deneyin ve göz seğirmenizin kaybolup kaybolmadığına bakın.
Alkol: Bira, şarap veya viski içtikten sonra göz seğirmesi yaşarsanız, alkol tüketimi göz kapaklarının seğirmesine neden olabileceğinden, içkiye ara verin.
Kuru Gözler: Birçok yetişkin , özellikle 50 yaşından sonra göz kuruluğu yaşar . Bilgisayar kullanan, belirli ilaçlar (özellikle antihistaminikler ve bazı antidepresanlar) alan, kontakt lens kullanan ve kafein ve alkol tüketen kişilerde kuru göz de çok yaygındır. Göz kapağınız seğiriyorsa ve gözleriniz kumlu veya kuru hissediyorsa, değerlendirme için göz doktorunuza danışın. Gözünüzün nemli kalmasını sağlamak seğirmeyi durdurabilir ve gelecekte seğirme riskini azaltabilir.
Beslenme Sorunları: Bazı raporlar, magnezyum gibi belirli besin öğelerinin eksikliğinin göz kapağı spazmlarını tetikleyebileceğini öne sürüyor. Bu raporlar kesin olmasa da, bu göz seğirmesinin başka bir olası nedeni olabilir. Diyetinizin sağlıklı görme için ihtiyaç duyduğunuz tüm besin maddelerini sağlamadığından endişe ediyorsanız, reçetesiz besin takviyeleri satın almadan önce bunu göz doktorunuzla görüşün. Göz alerjisi olan kişilerde kaşıntı, şişme ve sulanma olabilir. Alerji semptomları nedeniyle gözlerinizi ovuşturmak, göz kapağı dokularınıza histamin salgılar ve göz seğirmesine neden olabilecek gözyaşı filmini serbest bırakır.
Bu yazımızda sizlere göz seğirmesi nedenlerini anlatmaya çalıştık. Daha fazla bilgi için bizimle iletişime geçiniz.